Cận Thị Trong Tầm Mắt: Tình Hình Đáng Lo Ngại ở Việt Nam Và Bí Quyết Phòng Ngừa

Trong một thời đại đầy ắp công nghệ và cuộc sống hiện đại, vấn đề về sức khỏe đã trở nên ngày càng quan trọng. Một trong những vấn đề đáng lo ngại tại Việt Nam là sự gia tăng đáng kể của cận thị - tình trạng mắt không thể nhìn rõ các vật cách xa. Hãy cùng đi vào chi tiết về thực trạng, nguyên nhân và giải pháp phòng tránh hiệu quả cho vấn đề này.

1. Thực trạng cận thị ở Việt Nam hiện nay

Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ người mắc cận thị tại Việt Nam đã tăng lên mức đáng lo ngại. Theo số liệu thống kê mới nhất, nước ta hiện có 5 triệu trẻ em Việt Nam mắc phải các tật khúc xạ ở mắt. Toàn bộ cả nước có khoảng 15-40% người mắc phải tật khúc xạ. Đối tượng phổ biến nhất mắc phải cận thị là trẻ em từ 6-15 với tỷ lệ 20-40% ở khu vực thành thị và 10-15% ở khu vực nông thôn. Điều đáng chú ý là tỷ lệ này đang gia tăng nhanh chóng, đặc biệt ở những đô thành đô thị lớn.

Dự báo tới năm 2050, trên khắp thế giới, khoảng 9,8% dân số toàn cầu - tương đương hơn 4 tỷ người - có thể sẽ đối mặt với khả năng gặp phải tật khúc xạ ở mắt. Đáng lo ngại hơn là số người mắc cận thị nặng, tiềm ẩn nguy cơ thoái hóa bán phần sau của nhãn cầu và mất thị lực vĩnh viễn, có thể đạt tới hơn 1 tỷ người theo số liệu thống kê.

Dự kiến, số lượng người mắc tình trạng suy giảm thị lực dẫn đến mù lòa do cận thị nặng sẽ tăng lên gấp 4 lần vào năm 2050 trên toàn cầu. Tình hình này đặt ra tín hiệu cảnh báo về nguy cơ cận thị trở thành một trong những nguyên nhân chính gây mù lòa trên khắp thế giới, vượt qua cả bệnh đục thủy tinh thể - tình trạng đang đứng đầu trong danh sách nguyên nhân gây mù lòa hiện nay.

2. Lý do gia tăng thực trạng cận thị tại Việt Nam

Yếu tố gia đình, đặc biệt là sự di truyền từ bố mẹ hoặc anh chị em ruột mắc tật khúc xạ, đã đóng góp một phần quan trọng vào việc tăng tỷ lệ cận thị tại Việt Nam. Nếu bố mẹ mắc cận thị từ mức 6 độ trở lên, tỷ lệ di truyền cho con là 100%. Thêm vào đó, thói quen nhìn gần quá nhiều, tư thế làm việc và học tập không đúng cách, cộng với môi trường ánh sáng kém, cũng đóng góp vào sự gia tăng đáng lo ngại của tình trạng cận thị tại Việt Nam.

Trong thời đại công nghệ phát triển, môi trường sống đang trở thành yếu tố hàng đầu gây tác động đến tăng trưởng cận thị ở Việt Nam. Việc trẻ em tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử như laptop, máy tính bảng, tivi và điện thoại, mang theo nguồn ánh sáng xanh cực kỳ có hại, cùng với thói quen lạm dụng của người lớn, đã góp phần làm tình trạng cận thị tại Việt Nam ngày càng gia tăng nhanh chóng.

Càng đáng lưu ý hơn, sau giai đoạn dịch COVID-19, hình thức học online đã khiến cho tỷ lệ cận thị tăng mạnh ở trẻ em. Sự lệ thuộc vào các thiết bị điện tử hàng ngày của nhiều bố mẹ cũng đang gây ra mối lo ngại. Trái ngược với sự cảnh báo của các chuyên gia, nhiều bố mẹ đã cho phép trẻ em sử dụng thiết bị này thậm chí cả khi đã lên giường và trong điều kiện thiếu ánh sáng, gây hại cho mắt.

Theo dữ liệu từ WHO, tiếp xúc với màn hình điện tử hơn 3 giờ mỗi ngày có thể dẫn đến nguy cơ suy giảm thị lực lên đến 90%. Tuy nhiên, thực tế tại Việt Nam cho thấy mỗi người dành trung bình 10 tiếng mỗi ngày để sử dụng thiết bị điện tử, vượt quá ngưỡng cho phép 3 lần. Con số này đang góp phần làm tăng nguy cơ mắc tật khúc xạ ở Việt Nam lên mức đáng báo động hàng năm.

3. Giải pháp và cách phòng tránh bệnh cận thị hiệu quả

Dựa trên những thực tế đang tồn tại, chúng ta có thể thực hiện các giải pháp và cách phòng tránh sau đây:

Cải thiện điều kiện làm việc và học tập: Đảm bảo nơi làm việc và học tập luôn được chiếu sáng đầy đủ. Ngồi đúng tư thế khi làm việc hay học tập giúp tránh căng thẳng cho mắt. Điều này đặc biệt quan trọng khi tiếp xúc với màn hình điện tử. Sử dụng đèn chiếu sáng phù hợp và tạo khoảng cách thích hợp giữa mắt và màn hình cũng là điều cần lưu ý.

Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học: Quản lý thời gian làm việc, học tập, ăn uống và nghỉ ngơi một cách hợp lý. Đảm bảo ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi đầy đủ và tránh căng thẳng quá mức cho mắt. Những phút nghỉ ngơi ngắn trong quá trình làm việc trước màn hình cũng rất quan trọng để giảm áp lực cho đôi mắt.

Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng: Thực đơn hàng ngày nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi như rau cải xanh, súp lơ cà rốt, bí đỏ, trứng, bơ, việt quất, cam, bưởi và dâu. Các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin và hoạt chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng mắt, cải thiện tầm nhìn và bảo vệ thị lực.

Khám mắt định kỳ: Thiết lập thói quen khám mắt định kỳ hàng năm để theo dõi sức khỏe mắt. Điều này giúp phát hiện sớm các bệnh lý mắt, tật khúc xạ và cận thị. Việc can thiệp và điều trị kịp thời có thể ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm cho mắt và bảo vệ thị lực một cách hiệu quả.

Cùng với đó, việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung các chất như beta-carotene, lycopene và omega 3, 6, 9, cùng với các chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ đáng kể cho sức khỏe mắt. Trong đó, beta-carotene là một dạng tiền chất của vitamin A, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động ánh sáng xanh và duy trì sức khỏe võng mạc. Lycopene, một chất chống oxy hóa có trong gấc và cà chua, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt khỏi suy thoái và lão hóa võng mạc. Omega 3, 6, 9 là những axit béo thiết yếu, giúp giảm viêm nhiễm, duy trì cấu trúc tế bào mắt và tái tạo mô mắt, hỗ trợ sức khỏe và tăng cường quá trình tái tạo mắt.

Kết luận

Cận thị là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đang gia tăng tại Việt Nam. Tuy nhiên, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp phòng tránh hợp lý và sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt toàn diện như Humancel GAC và sản phẩm dành riêng cho trẻ GAC Kids để bảo vệ và cải thiện sức khỏe mắt một cách hiệu quả.